Anne-Elisabeth Migeon
Certifiée en Micronutrition et en Nutrition Comportementale à Saint-Jean-d'Angély
Anne-Elisabeth Migeon
 

ANNE-ELISABETH MIGEON, Certifiée en Micronutrition et en Nutrition Comportementale à Saint-Jean-d'Angély et Saintes

Profitez de votre pique nique ...

Alimentation

Il est bien sur possible de profiter pleinement d'un repas en plein air même en période de rééquilibrage alimentaire. 

Tout est dans la préparation ...

Pensez aux fruits et légumes car en cette saison il font abondance et se prêtent à toute sorte de préparations salade, soupe froide ...Ils accompagneront votre aliment protidique. 

L'aliment protidique : pensez au jambon blanc découenné, dégraissé de la filière Bleu Blanc Coeur ( riche en acides gras oméga 3 ), et bonne source de protéines,  aux oeufs  riches aussi en protéines de bonne valeur biologique et stop au chips, sandwiches riches en graisses saturées et en sucres !

Si vous en avez la possibilité rejoignez le lieu de votre pique nique à pied ou en marchant un peu en vous garant à quelques rues de distance.

Marcher est bénéfique, avant le repas et même après pour favoriser la digestion.

Si vous pique-niquez à la plage ou au bord d'un plan d'eau n'hésitez pas à aller nager si la température de l'eau s'y prête. 

 


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