ANNE-ELISABETH MIGEON, Membre de la SFNCM ( Société Francophone de Nutrition Clinique et Métabolisme), DIUE de Nutrition clinique et Métabolisme, Spécialisée en Micronutrition, Formée à la communication hypnotique à Saint Jean d'Angély et Saintes

Arrêter de fumer améliore la santé mentale !

Une revue Cochrane récente montre que les personnes qui arrêtent de fumer pendant au moins 6 mois améliorent leur bien être mental et réduisent anxiéte, stress et dépression sans altérer leur relations sociales.

C'est important parce que certaines personnes pensent que fumer les aident à réduire leur stress et certains symptômes dépressifs et craignent que l'arrêt du tabac n'aggrave ces problèmes. Elles sont également inquiètes de son possible impact négatif sur leur vie sociale et leurs amitiés. 

Pourtant c'est plutôt l'inverse ... des chercheurs ont en effet montrés que la dépendance à la nicotine augmente fortement le risque de troubles anxieux .

Pour vous aider à arrêter de fumer vous pouvez essayer la cohérence cardiaque, pratiquer régulièrement une activité physique pour aider à réduire les symptômes de sevrage, et enfin sachez que si la cigarette électronique peut en effet constituer une aide à l'arrêt du tabac, elle n'est pas sans risque pour la santé.