ANNE-ELISABETH MIGEON, nutritionniste à Saint Jean d'Angély et Saintes

Qu’appelle-t-on la « Sylvothérapie » ?

C’est un bain de forêt tout simplement comme une thérapie par la forêt. Cela consiste a s’immerger dans un environnement forestier et à s’en imprégner en faisant appel à ses sens comme sentir les odeurs, toucher les arbres, écouter le bruit du vent …bref une véritable immersion qui favoriserait la santé mentale et physique.

…Selon Ming KUO qui a parcouru des centaines d’études sur le sujet, la nature apaise ! Ainsi le fruit de ses recherches lui a permis de découvrir que la forêt a des effets bénéfiques sur notre santé par exemple :

Reduction du stress et de l’anxiété par le contact avec la nature, ou bien réduction de certains facteurs de risques comme les cytokines pro-inflammatoires ou le glucose sanguin avec une promenade en forêt …

Ming KUO explique que la recherche japonaise a permis de montrer que le temps passé en forêt ou auprès de la nature réduit le niveau de stress par une réduction du Cortisol, mais entraine également une amélioration de l’énergie mentale.

Elle conclut en effet que la nature est comme une sorte de multi-vitamines et qui nous apporte toute sorte de nutriments et micro-nutriments dont nous avons besoin. Ainsi, la nature pourrait nous protéger de certaines maladies comme les maladies cardio-vasculaires, ou respiratoires ou mentales ou musculo-squelettique …avec surtout un effet bénéfique sur notre système immunitaire.

La nature (admirer un coucher de soleil, ou une marche en forêt ou au calme d’une prairie …)  C’est donc comme un bol de multi-vitamines. La science le confirme : la nature rend plus fort et nous apaise !