Anne-Elisabeth Migeon
Certifiée en Micronutrition et en Nutrition Comportementale à Saint-Jean-d'Angély
 

Certifiée en Micronutrition et en Nutrition Comportementale à Saint-Jean-d'Angély et Saintes

Atteindre le " Flow"


Entre l'épidémie de Covid-19, les périodes de confinement, la crise économique...nous devons faire face à des stress parfois importants.

 Une enquête, faite auprès de 5000 personnes dans les villes chinoises en début 2020, suggère qu'un état mental optimal, comme celui qu'expérimentent les sportifs de compétition, et aussi appelé flow, est asssocié à un plus grand bien être. Une personne fait l'expérience du "flow" lorsqu'elle est entièrement absorbée par une activité qui nécessite une grande concentration et qu'elle maîtrise. Elle perd alors la notion du temps et la préoccupation d'elle même.

En pratique : 

Cet état mental est provoqué par des activités qui requièrenet toute l'attention en plus d'une maitrise technique : sports, jeux, échec, couture ...On peut ateindre plus facilement cet état de flow grâce à certaines techniques comme la programmation neuro-linguistique ( PNL). Etre plus souvent en état de flow pourrait aider dans des situations stressantes demandant beaucoup d'adaptation comme la padémie actuelle. De manière plus générale, elle pourrait faire partie d'une recherche d'un bien être supérieur. Certains chercheurs considèrent même cet état comme " le secret du bonheur" !

 


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