La Préhabilitation : Votre allié pour mieux préparer votre opération
A ce terme technique, la préhabilitation une définition simple et bienveillante peut être proposée. En fait, la préhabilitation consiste à vous préparer physiquement et mentalement avant votre opération afin que vous puissiez mieux récupérer après.
C’est donc une intervention active qui place le patient au centre de sa propre guérison
Pourquoi se préparer avant l’opération ?
Selon certaines études, l’état physique avant une chirurgie serait un indicateur clé sur la façon dont une personne récupèrera après cette opération. Une activité physique régulière associée à une nutrition bien choisie et une bonne forme générale avant une opération permettraient à l’organisme de mieux répondre au stress d’une chirurgie.
En bref
Plus vous serez “en forme” avant une opération, et plus vous aurez de chances de réduire les risques de complications postopératoires et d’accélérer votre rétablissement de fait.
Comment peut-on mettre en pratique une préhabilitation?
Cette préparation peut nécessiter selon vos besoins l’intervention de différentes disciplines comme :
- Une activité physique adaptée : Elle a pour objectif d’améliorer vos capacités respiratoires et musculaires. Cela peut inclure la marche, le vélo ou encore des exercices de renforcement musculaire en général au moins 3 fois par semaine.
- Un soutien nutritionnel : Une alimentation adaptée sera indispensable pour apporter l’énergie nécessaire à une meilleure cicatrisation et au renforcement de votre système immunitaire et au bon statut de votre masse musculaire facteur de santé physique ( cf un de mes récents articles sur le muscle).
- Un accompagnement psychologique peut aussi être nécessaire : la chirurgie est une source d’anxiété normale. Apprendre des techniques de relaxation, de respiration ou de gestion du stress pourrait aider à aborder l’intervention avec plus de sérénité.
Et après … ?
On peut aller plus loin et proposer la préhabilitation comme une occasion d’adopter ou d’améliorer votre hygiène de vie globale, avec un bénéfice non seulement pour votre chirurgie, mais pour votre santé sur le long terme, notamment si vous souffrez d’une maladie chronique.
Concrètement
En suivant une préhabilitation * On améliore sa capacite oxydative et fonctionnelle : endurance * On diminue les risques de complication post-opératoire * On permet une récupération plus rapide de l’autonomie
La nutrition pilier fondamental dans la préhabilitation :
Aux côtés de l’activité physique et du soutien psychologique la prise en charge nutritionnelle ne se limite pas à “bien manger”, mais va préparer votre corps à résister au stress majeur que représente une intervention chirurgicale.
Concrètement si vous souhaitez un bilan avant une opération : je vous propose
1. Une évaluation nutritionnelle personnalisée :
- Analyser vos besoins
- Repérage de vos fragilités : Ce qui permettra d’identifier des carences ou des signes de dénutrition qui pourraient freiner votre cicatrisation ou votre récupération après l’opération. (Avec l’outil ZMétrix par exemple)
- Fixer en suivant des objectifs précis : Sur la base de ce bilan, un objectif nutritionnel associé à des conseils micro-nutritionnels ou de phytothérapie est défini spécifiquement pour vous.
2. Des recommandations ciblées
Souvent, il est nécessaire de mettre l’accent sur :
- L’apport protéique : L’objectifà atteindre un apport de 1,2 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel par jour. En effet les protéines sont essentielles pour maintenir, voire renforcer, votre masse musculaire avant l’intervention, ce qui est crucial pour votre autonomie après la chirurgie. L’enquête alimentaire, la mesure au Z Métrix, me permettront de vous aider à atteindre cet objectif si ce n’est pas le cas.
- Les apports en vitamines et minéraux pourront être optimisés
Avoir une bonne nutrition est important pourquoi?
La chirurgie provoque un stress métabolique intense, et si votre corps est bien “nourri” et préparé avant l’opération :
- Vous lutterez plus efficacement contre la fonte musculaire fréquente suite à l’alitement post-opératoire.
- Vous favorisez une meilleure cicatrisation.
- Vous aiderez votre système immunitaire à faire face à l’agression chirurgicale ou à une éventuelle agression post-opératoire.
En résumé
La nutrition est considérée comme un véritable traitement pré-thérapeutique dont le but final est de réduire les complications et d’accélérer votre rétablissement après l’intervention.
N’hésitez pas à prendre RDV pour un bilan et un programme nutritionnel personnalisé, car chaque programme est ajusté en fonction de vos besoins spécifiques.
Pour conclure
La préhabilitation est un investissement. C’est vous donner les meilleures chances pour que l’opération se passe bien et pour que votre retour à la maison soit le plus doux possible. La nutrition est, vous l’aurez compris une étape importante dans cette prise en charge.
